Die ersten warmen Frühlingstage wecken langsam die Lebensgeister in uns und machen Lust auf Bewegung und Sport. Spaziergänger, Nordic Walker, Radfahrer oder Jogger sind jetzt immer öfter zu sehen. Doch manchmal ist der Ehrgeiz nach der Winterpause einfach zu groß …

Wenn wir dann übermotiviert sportlich aktiv werden und zu viel des Guten tun, stellen sich schnell Muskelkater und Überlastungsschmerzen in Gelenken und Wirbelsäule ein.

Das Vertrackte an Schmerzen des Bewegungsapparates ist, dass wir dadurch unbewusst Schonhaltungen einlernen. Die Belastung schmerzender Bereiche wird gemieden, andere Muskelgruppen werden dagegen über Gebühr beansprucht, weil sie kompensieren müssen. Der Körper gerät in Fehlhaltung und damit aus seiner idealen Schwerpunktlinie. Jetzt handeln wir uns erst recht Verspannungen und weitere Schmerzen ein.

Leider neigen wir dann zu einem großen Trugschluss: Wir bewegen uns nicht mehr, weil uns alles weh tut. Doch es ist meist umgekehrt: Uns tut alles weh, weil wir uns nicht (mehr) bewegen!

Denn: regelmäßige Bewegung und gezieltes Training stärken die Muskulatur, schonen die Gelenke, entlasten die Wirbelsäule und halten uns bis ins hohe Alter fit und beweglich!

In diesem Beitrag findest du daher Tipps und Anregungen, wie du dir durch die Zufuhr ausgewählter, natürlicher Vitalstoffe die natürliche Freude an der Bewegung erhalten kannst!

Hyaluronsäure – wenn alles wie geschmiert laufen soll ...

Hyaluronsäure hat maßgeblichen Einfluss auf die Beschaffenheit und den Aufbau von Bindegewebe, Knorpel, Sehnen, Bandscheiben und Haut. Sie ist der wichtigste Bestandteil der Synovial-Flüssigkeit, also des Schmiermittels in unseren Gelenken, Sehnenscheiden, Schleimbeuteln und an den Sehnen.

Deshalb ist sie besonders sinnvoll bei allen Abnützungs- und Alters-Erscheinungen des Bewegungsapparates (Arthrose, Bandscheibenprobleme, Arthritis), zur Erhaltung von stabilisierendem, elastischem Bindegewebe und natürliche für alle, die sich gerne bewegen und sportlich aktiv sind. Für schmerzfreie Freudensprünge im Frühling!

Außerdem besitzt Hyaluronsäure ein sehr hohes Vermögen, Wasser zu binden und so die Haut zu straffen und Falten vorzubeugen. (siehe auch Frühlingserwachen in uns)

Glucosamin und Chondroitin – leicht und beschwingt wie ein Sommertag ...

Glucosamin ist ein Nährstoff, der für die Produktion von Knorpel und Gelenksflüssigkeit (Synovia) benötigt wird. Chondroitin reguliert den Wassergehalt im Knorpel und fördert damit seine Elastizität und seine dämpfende Wirkung, wenn wir uns bewegen. Beide Wirkstoffe arbeiten eng zusammen – sie stärken die Kollagenfasern, halten knorpelzerstörende Enzyme unter Kontrolle und verbessern die Beweglichkeit der Gelenke.

Weitere Informationen über diese Wirkstoffe, sowie Bezugsmöglichkeiten von Produkten, die diese natürlichen Vitalstoffe enthalten, findest du hier: Paracel & Espara (Tipp: Suchfunktion nutzen!). Schau’ dir bei dieser Gelegenheit auch den Gelenk-Wohl-Balsam und den Gelenk-Fit-Komplex an.

Viel Spaß beim Toben, Tollen und dich frei fühlen!

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