Liebe Glücks-Sucher!

Jetzt ist Adventszeit. Man sagt, es sei eine Zeit der Besinnung. Doch Besinnung kommt nicht von alleine. Und außerdem ist sie zu zweit noch viel schöner. Also, fasse doch den Beschluss, noch innerhalb der nächsten Woche eine gemeinsame, besinnliche Stunde zu gestalten. Mit deinem Kind, deinem Partner, einem lieben Freund oder einer lieben Freundin. Damit ihr hierbei auf die Herzensebene kommt und nicht beim Plätzchen essen hängen bleibt (das könnt ihr ja vorher machen) hier eine Anleitung aus meinem Buch GlücksFinderKinder zum gemeinsamen tiefen Erleben von Glücksmomenten. Ihr braucht sie nur abzulesen und gemeinsam durchzuführen. Die Stellen (…) stehen für eine Antwort deines Partners. Ihr werdet staunen, wie schön das ist!

ENERIE HOCHSCHAUKELN

 Wenn wir wüssten, wie wir Energie für unser Leben gewinnen könnten, würde es weitaus weniger Streit und Kampf auf der Welt geben. Denn dabei tun wir nichts anderes, als uns unbewusst Energie zu stehlen. Uns gegenseitig mit Energie zu beschenken, ist eines der schönsten Geschenke, die wir uns machen können.

Damit ein Mensch leben kann, braucht er Lebensenergie. Stell Dir das vor wie eine Lichtwolke, die um jeden Menschen herum ist und durch ihn hindurchgeht. Um mit dieser Licht- oder Energiewolke in Kontakt zu kommen, breiten wir jetzt mal die Arme aus und lassen sie in einigem Abstand am Körper entlanggleiten, strecken sie aus und breiten sie über unserem Kopf aus. Diese Lichtwolke ist auch unter uns und hinter uns und geht überall mit, wo wir hingehen.

Erinnere Dich mal an eine Situation, in der Du Dich ganz schlapp, traurig und kraftlos gefühlt hast.

(…)

Da hattest Du dann ganz wenig Lebensenergie. Und jetzt sag mir eine Situation, in der Du glücklich und voller Kraft und Tatendrang warst.

(…)

In der ersten Situation hattest Du ganz wenig Lebensenergie. In der zweiten ganz viel.

Jetzt ist es leider so, dass Menschen sich gegenseitig Energie stehlen. Das geht so: Einer fühlt sich schlapp und kraftlos und ist genervt. Dann meckert oder schreit er vielleicht jemanden an oder behandelt ihn sonst irgendwie schlecht. Das führt dazu, dass sich der Mensch, der sich so schlecht benommen hat, kurz wieder besser fühlt. Der andere fühlt sich aber viel schlechter. Denn ihm wurde Energie gestohlen.

(Hier kann man gut ein Beispiel anfügen, wo man selbst mal schlecht drauf war und jemand anderes die schlechte Laune „abgekriegt“ hat. )

Das machen die Menschen gar nicht mit Absicht. Sie wissen es einfach nicht besser. Die Menschen sind sich dessen aber noch gar nicht bewusst. Weißt Du vielleicht noch Beispiele von jemandem, der einem anderen Energie gestohlen hat?

(…)

Es gibt auch Wege, diese Energie ins Leben zu holen, ohne sie jemand anderem wegzunehmen. In uns allen ist eine unendliche göttliche Energiequelle. Aus der sprudelt wie aus einer Quelle immer Energie.

Wir müssen nur unsere Hand hinhalten, um das Wasser zu sammeln. Das heißt, wir müssen unsere Aufmerksamkeit dahin lenken, wo diese Quelle ist, dann können die Energie und das gute Gefühl unser Herz füllen. Sehr hilfreich kann es auch sein, Dinge zu tun, die uns diesen Blick nach innen erleichtern, z.B. in der Natur sein, schöne Musik hören oder tanzen.

Jetzt werden wir mal schauen, ob wir diese Quelle in uns finden. Wir setzen uns entspannt hin und legen die nach oben geöffneten Handflächen auf unseren Oberschenkeln ab. Wir schließen die Augen und atmen ruhig und entspannt. Alle Muskeln, die wir jetzt nicht brauchen, lassen ganz locker. Wir fühlen uns gut. Auf unseren Mund zeichnet sich ein Lächeln. Wir konzentrieren uns jetzt ganz auf unseren Herzraum und merken, wie hier mit jedem Atemzug alles weiter und weicher wird. Wir stellen uns vor, wie hier eine innere Quelle aus weißem Licht sprudelt. Dieses Licht ist die reine Kraft, die reine Liebe und das reine Glück. Das schicken uns Gott und das Universum in jedem Augenblick unseres Lebens. Wir müssen nur zugreifen. Wir stellen uns vor, wie dieses weiße Licht unseren ganzen Körper durchströmt und mit einem guten Gefühl erfüllt. Bis in die letzte Fingerspitze und in die Zehen hinein. Wir sind ganz erfüllt von diesem göttlichen Geschenk. Spüre noch ein wenig nach, wie es sich anfühlt, und wenn es für Dich passt, dann öffne Deine Augen.

Wie war es für Dich? Was hast Du gesehen und erlebt?

(…)

Jetzt können wir diese Energie noch verstärken, indem wir sie uns gegenseitig schenken. Das geht dann so, dass ich Dir Energie schenke und Deine Energiewolke dadurch größer wird. Dann schenkst Du mir Energie und meine Energiewolke wird größer, aber ohne dass Deine kleiner wird. Wollen wir das mal ausprobieren? Es ist das erste Mal, dass ich so etwas mache. Und wir beide probieren es jetzt gemeinsam das allererste Mal aus, ja? Wir sitzen wieder ruhig und bequem und schließen die Augen. Wir atmen ruhig ein und aus. Wir spüren unseren Herzraum und sehen vor unserem inneren Auge wieder diese Quelle aus Licht. Sie sprudelt und sprudelt und füllt uns mit lauter Licht und Glück. Das Licht und das weite, gute Gefühl erfüllen den ganzen Körper bis in die letzte Zehe und bis in die Fingerspitzen hinein. Jetzt spüren wir die Energiewolke um uns herum. Wie groß spürst Du sie?

(…)

Jetzt beginne ich, Dir Energie zu schicken. Dazu konzentriere ich mich auf mein Herz und atme tief ein. Ich spüre das schöne, weite Gefühl in meiner Brust, und jetzt stelle ich mir beim Ausatmen vor, wie eine Lichtwolke zu Dir hinüberwandert und Deine Lichtwolke größer wird. Spürst Du etwas?

(…)

Oh, Deine Wolke ist schon viel größer geworden. Und jetzt bist Du dran mit schenken. Konzentriere Dich auf Deinen Herzraum und fühle das Licht und die Freude darin. Atme tief ein, und beim Ausatmen stellst Du Dir vor, wie aus Deinem Herzen eine Lichtwolke von Dir zu mir wandert und meine Lichtwolke vergrößert. Oh, das fühlt sich wunderbar an. Jetzt bin ich wieder dran...

(Das könnt Ihr jetzt beliebig weitermachen. Je nachdem, wie Dein Kind mitmacht und schon ein Gefühl für die Energie entwickeln kann.)

Schau mal, Deine Energiewolke geht schon bis zur Decke! Das ist ja wunderbar. Wie fühlst Du Dich jetzt? Fühlt es sich gut an? Besser als vor unserem Unterricht? Schön. Was Du jetzt gelernt hast, ist ein großes Geheimnis. Bewahre es Dein Leben lang in Deinem Herzen. Viele Menschen kennen es gar nicht und stehlen weiter anderen die Energie. Wann immer Du Freude oder Energie brauchst, kannst Du zu dieser inneren Quelle gehen und dich mit guten Gefühlen auffüllen.

Viel Spaß mit schönen, besinnlichen Gefühlen. Wenn nicht in der Adventszeit, wann dann?

Eure Sandra Gutekunst

www.gluecksfinderkinder.de